운동만 하는 근황ㅎㅎ(등산, 크로스핏, 홈트)

21.10.26.

요즘 크로스핏 하는데

살이 아주 잘 빠진다.

그만큼 열심히 하기는 하는데

나도 나이가 나이인지라ㅋㅋㅋㅋㅋ

관절을 생각해야할 나이여서 무릎보호대와 손목보호대를 샀다.

 

손목보호대는 엄지와 검지를 보호할 요량으로 저 고리가 있는 걸 샀는데ㅜㅜ

그럼에도 불구하고 

엄지와 검지 사이가 이렇게 까져서 너무 아프다ㅜㅜ

하필 코로나때문에 안그래도 손 씻고, 알콜로 소독 많이 하는데,

처음에 손닦을때 너무 아파서 깜짝놀랐다ㅜㅜ

3일 지나도 딱지가 안생겨서

와 나도 진짜 노화가 진행됐나보다...

왜이렇게 낫지를 않지?

지금 현재 5일째인데

딱지가 생기긴 했지만 여전히 제일 안쪽 부분은 딱지가 생기지 않아 촉촉한 느낌?

아무튼 엄청 아프다ㅜㅜ

왜이렇게 안낫는거야...

 

21.10.27

같이 운동하는 친구가 생겼다.

걔가 줌 

와... 존맛ㅜㅜ

2개 줬는데 하나는 오는길에 까먹었고 

지금 나도 주문할까 고민중이다ㅋㅋㅋㅋ

사실 크로스핏 시작하기 전에 나는 엄청 간식을 많이 먹었다.

근데 지금 7~8주가 됐는데

간식을 완전히 끊었다!!

마트에 가도 간식 안삼!! 아주 장족의 발전인데,

굳이 이걸 다시 사서 간식을 먹게 할 수 없어서 그냥 주문을 하지 않았다ㅜㅜ

근데 이거 진짜 맛있음... 그래서 찍어 뒀다ㅎㅎ

 

퀘스트 프로틴 쿠키

quest protein cookie

아주 존맛이닼ㅋㅋㅋㅋ

물론 아예 프로틴 그 특유의 맛이 안난다고 할 수는 없지만

거의 없고 그냥 시중에 파는 초코쿠키와 가장 비슷

약간쫀득하고, 꾸덕한 느낌ㅎㅎ

내가 좋아하는 느낌 

게다가 초콜렛칩도 많이 박혀있어서 

아주 좋다

 

단백질도 15g들어있고, 그 외에 성분표는 이러함ㅎ

운동하고 나서 먹어도 좋을 것 같고,

그냥 시중 과자 아무거나 먹는 것 보다는 이게 훨 낫긴 하겠지만 그래도 칼로리가

250이라서 

그냥 막먹으면 살찔것 같다ㅋㅋㅋ

뭐든지 적당히 적당히!

 

간신히 참을성을 발휘해 ㅜㅜ

주문은 하지 않았다ㅎㅎ

내자신 뿌듯함ㅋㅋㅋㅋ

 

현재 몸무게 -8kg 감량중!!

아주 장족의 발전이당ㅎㅎ

 

 

21.10.29.

아침에 일찍 일어났다.

새벽 4시 반쯤? 

너무 이른시간이라 해 뜰 시간 기다렸다가 달리기를 시작했다.

요즘 아침에 너무 춥기때문에 스트레칭을 꽤 공들여 했다ㅎㅎ

달리기 전에 너무 스트레칭 없이 하면 무릎이랑 관절? 정강이랑 골반이 아프더라?ㅜㅜ

헤고... 나도 진짜 나이들었네ㅋㅋㅋㅋ

 

달리기 하다가 점점 아침 노을이 너무 예뻐서 사진 찍었다ㅎㅎ

 

호숫가에 비친 하늘까지 진짜 완벽ㅋㅋ

 

막판에는 하늘이 거의 찐분홍? 형광분홍처럼 

예뻤는데 기분 좋았다ㅎㅎ

이러니 헬스장에서 왜 러닝머신하는지 나는 너무 이해 안됨ㅜㅜ 물론 너무 추운날이나 너무 더운날은

실내에서 하는게 좋긴 하지만 

헬스장에서 달리기하면 너무 답답하고 갑갑해서 오래 뛰지를 못하겠다..

어쨌든 이날 8km달리고 끝냄

 

요즘 맨날 내 운동하러 가는 복장이다ㅋㅋㅋ

체육관 안에서는 항상 레깅스랑 긴 운동용 반팔티를 입는데

(겨울이 되도 아마 그럴듯?)

운동하면 땀이 나고 더워서 계속 그렇게 입을 것 같다.

근데 밖에 나갈땐 너무 추워서ㅜㅜ

항상 위에는 바람막이 아래는 기모 트레이닝 바지를 입고 간다ㅋㅋㅋ

투썸 크뤼에르 치즈무스? 였던 거 같다.ㅋㅋㅋㅋ

금요일에는 항상 케이크 먹는듯 

ㅜㅜ

치팅 그래도 아예 안먹는건 포기 못해...

사실 이정도 먹고 

토요일에 한번 좀 먹고싶은 거 한끼 먹는 정도로 치팅을 끝내는데

이번주말에는 좀 많이 먹긴 했다;;

삼겹살도 먹고;

아시는분이 도너츠랑 케이크도 주셔서 이래 저래 많이 먹게 됐네?

 

그래서 토요일에는

집에서 혼자 운동을 했다.

스쿼트 20, 원레그데드리프트 20개, 딥20개 푸쉬업 10개 

이렇게 총 8세트?

생각보다 오래걸림ㅜㅜ 1시간 걸렸다

그리고 나서 달리기 또 8km또 뛰고... 이것도 한시간

토탈 2시간 운동했음

 

일요일에는 간단하게 집 뒷산 등산을 했다ㅋㅋㅋ

여기가 뒷산의 정상ㅎㅎ

완연한 가을 느낌이었다ㅎㅎ

사실 가을이라 단풍이 들어서 올라갔는데,

빨간색으로 물들어 있을 줄 알았지만 이게 왠걸?

다 노랑노랑으로 이쁘더라

게다가 바람에 노랑 낙엽이 떨어지는데 존예

근데 이런건 또 사진으로 안찍히지 

 

그 이쁨이 안담기지만 어쨌든 찍어봄ㅎㅎ

우왕 이쁘다...

하지만 실물이 훨훨 이쁨

시골사니까 이런거 자주보는게 좋다ㅎㅎ

난 번화가보단 이런 자연속이 훨훨 좋다ㅎㅎ