운동이 좋아졌다ㅎㅎ 다이어트는 여전히 진행중
요즘 운동이 좋아졌다.
운동하는 곳에서 가장 많이 하는 건 백스쿼트랑 데드리프트ㅎㅎ
코치님이 이제야 얘기하지만 스쿼트할 때 진짜 이상하게 했다고 말씀하심ㅋㅋㅋㅋ
지금은 정말 많이 좋아졌다고 한다.ㅎ
내가 다니는 곳은 평일만 운영하는데 가끔 사장님이 운동하시려고 할때?
왜인지는 모르지만 가끔 토요일도 오픈짐을 할때가 있다.
일끝나자마자 갔더니 사장님이랑 나밖에 없어서ㅋㅋㅋ
거의 일대일로 3시간 가량 피티처럼 붙어서 알려주셨다ㅎㅎ
그날 배운 건 백스쿼트 어떻게 훈련할지 알려주시고
데드리프트 자세 알려주시고,
그다음 내가 토투바 하고 싶다고 하니까
다음주에 내가 어떻게 연습해야 할 지 알려주셨다.
그래서 요즘 이대로 계속 하는 중ㅎㅎ
일단 얘기를 많이 하면서
내 단점에 대해서 이것저것 짚어 주셔서 엄청 좋았다.
일단 내 단점!
쫄보라 무거운 무게를 안하려고 함ㅋㅋㅋ
솔직히 난 다칠까봐 무서워서 무게를 높이느니 차라리 낮은 무게로 좀 더 많이 하는게 낫다고 생각했는데;;
본인이 너무 나자신을 과소평가하고 할 수 있는 무게도 겁이 많아서 안하려고 한다는 것!
근데 현재 나는 힘이 너무 약한 편이라;;
(외국 병따개 같은건 잘 못딴다;; 항상 옆집가서 따달라고 함ㅜㅜ)
이러면 실력도 빨리 늘지 않고 본인의 체력 한계까지 가야하는데
그렇게 까지 안하는게 문젠 것 같다ㅎㅎ
이날 이후로 최대한 더 힘들게 하려고 노력중이다,
그담은 성격이 급함ㅋㅋㅋ
이건 진짜 많이 고쳤음
천천히 하는것만으로 자극이 더 오는 것도 있는데
자세도 구린데 빨리 하려고 하니ㅜㅜ...
이렇게 하니 다음날 엉덩이랑 몸 뒷부분에 근육통 엄청 생겼다ㅎㅎ
뿌듯함
아무튼 최근에 내 몸상태는
손에 물집이 너무 많이 생기고ㅜㅜ
어제도 와드로 클린앤저크만 했는데 그거때문에 쇄골에 멍투성이ㅜㅜ
하루도 근육통 없는 날이 없는듯ㅋㅋㅋ
하지만 흐릿하게 배에 11자가 생겼고ㅋㅋㅋ
(아침에 일어나자마자 공복에만)
몸무게는 여전히 정체기다.
(최근에 좀 놀러다니느라 뭘 먹어서 체중계 올라가기가 무서워서 잘 안재는데
빠진 느낌이 없음)
그래도 9킬로 가량 빠지니
레깅스가 다 커졌다ㅋㅋㅋ
자꾸 흘러내림
요즘 블랙프라이데이라 여기저기 세일을 많이 해
SKULLPIG에서 만원짜리 레깅스 2개 샀다ㅎㅎ
항상 L만 사다가 이번에 M을 샀는데
잘 맞는다ㅎㅎ
뿌듯
살 뺀 보람이 있구만?ㅋㅋ